養生方雲。極力左右振兩臂。不息九通。瘉臂痛勞倦。風氣不遂。振兩臂者。更互猶言癢。隨。枕定然勿令自聞出入之聲。每引氣。心心唸送之。從腳指頭使氣出。引氣五息六息。一出之爲一息。數至十息。漸漸增益。能至百息二百息。病即除瘉。不用食生菜雞魚肥肉。太飽食後。喜怒憂患。不得輒行氣。唯須曏曉清淨時行氣佳。能瘉萬病。
明 硃橚；滕碩；劉醇
養生方雲。極力左右振兩臂。不息九通。瘉臂痛勞倦。風氣不遂。振兩臂者。更互猶言癢。隨。枕定然勿令自聞出入之聲。每引氣。心心唸送之。從腳指頭使氣出。引氣五息六息。一出之爲一息。數至十息。漸漸增益。能至百息二百息。病即除瘉。不用食生菜雞魚肥肉。太飽食後。喜怒憂患。不得輒行氣。唯須曏曉清淨時行氣佳。能瘉萬病。