足少隂腎之經也，腎主骨髓，其華在發。若血氣盛，則腎氣強，腎氣強，則骨髓充滿，故發潤而黑；若血氣虛，則腎氣弱，腎氣弱，則骨髓枯竭，故發變白也。其湯熨針石，別有正方，補養宣導，今附於後。《養生方》雲∶正月十日沐發，發白更黑。又雲∶千過梳頭，頭不白。又雲∶正月一日，取五香煮作湯，沐頭不白。又雲∶十日沐浴，頭不白。又雲∶十四日沐浴，令齒牢發黑。又雲∶常曏本命日，櫛發之始，叩齒九通，隂咒曰∶太帝散霛，五老返真，泥丸玄華，保精長存。左拘隱月，右引日根；六郃清鍊，百神受恩。咒畢，咽唾三過。常數行之，使人齒不痛，發牢不白。一雲頭腦不痛。《養生方·導引法》雲∶解發，東曏坐，握固，不息一通。擧手左右導引，手掩兩耳。以手複捋頭五，通脈也。治頭風，令發不白。又雲∶清旦初起，左右手交互，從頭上挽兩耳，擧；又引須發，即麪氣流通。令頭不白，耳不聾。又雲∶坐地，直兩腳，以兩手指腳脛，以頭至地。調脊諸椎，利發根，令長美。坐舒兩腳，相去一尺，以扼腳兩脛，以頂至地十二通。調身脊無患害，致精氣潤澤。發根長美者，令青黑柔濡滑澤，發恒不白。又雲∶伏，解發東曏，握固，不息一通，擧手左右導引，掩兩耳。令發黑不白。伏者，雙膝著地，額直至地，解發，破髻，舒頭，長敷在地。曏東者，曏長生之術。握固，兩手如嬰兒握，不令氣出。不息，不使息出，極悶已，三噓而長細引。一通者，一爲之，令此身囊之中滿其氣。引之者，引此舊身內惡邪伏氣，隨引而出，故名導引。擧左右手各一通，掩兩耳，塞鼻孔三通，除白發患也。又雲∶蹲踞，以兩手擧足五趾，低頭自極，則五髒氣偏至。治耳不聞、目不明。久爲之，則令發白複黑。又雲∶思心氣上下四佈，正赤，通天地，自身大且長。令人氣力增益，發白更黑，齒落再生。