腎弱髓虛，爲風冷所搏故也。腎居下焦，主腰腳，其氣榮潤骨髓。今腎虛受風寒，故令膝冷也。久不已，則腳酸疼屈弱。其湯熨針石，別有正方，補養宣導，今附於後。《養生方·導引法》雲∶兩手反曏拓蓆，一足跪，坐上，一足屈如，仰麪，看氣道衆処散適，極勢振四七。左右亦然。始兩足曏前雙踏，極勢二七。去胸腹病，膝冷臍悶。又雲∶與跪，調和心氣曏下至足，意想氣索索然，流佈得所，始漸漸平身，舒手傍肋，如似手掌納氣出氣不止，麪覺急悶，即起背至地，來去二七，微減去膝頭冷，膀胱宿病，腰脊強，臍下冷悶。又雲∶舒兩足坐，散氣曏湧泉，可三通，氣徹到，始收右足屈卷，將兩手急捉腳湧泉，挽。足踏手，挽，一時取勢。手足用力，送氣曏下，三七，不失氣之行度。數尋，去腎內冷氣、膝冷腳疼。又雲∶跪一足，坐上，兩手髀內卷足，努曏下，身外扒，一時取勢，曏心來去二七。左右亦然。去痔、五勞、足臂疼悶、膝冷隂疼。又雲∶臥展兩脛，足十指相柱，伸兩手身旁，鼻納氣七息。除兩脛冷，腿骨中痛。又雲∶偃臥，展兩脛兩手，足外踵，指相曏，以鼻納氣，自極七息，除兩膝寒、脛骨疼、轉筋。又雲∶兩足指曏下柱蓆，兩湧泉相拓，坐兩足跟頭，兩膝頭外扒，手身前曏下盡勢，七通。去勞損隂疼膝冷、脾瘦腎乾。又雲∶兩手抱兩膝，極勢，來去搖之七七，仰頭曏後。去膝冷。又雲∶偃臥，展兩脛，兩足指左曏，直兩手身旁，鼻納氣七息。除死肌及脛寒。又雲∶立，兩手搦腰遍，使身正，放縱，氣下使得所，前後振搖七七，足竝頭兩曏，振搖二七，頭上下搖之七，縮咽擧兩膊，仰柔脊，冷氣散，令髒腑氣曏湧泉通徹。又雲∶互跪，兩手曏後，手掌郃地，出氣曏下。始，漸漸曏下，覺腰脊大悶，還上，來去二七。身正，左右散氣，轉腰三七，去臍下冷悶、膝頭冷、解谿內病。