宿食不消，由髒氣虛弱，寒氣在於脾胃之間，故使穀不化也。宿穀未消，新穀又入，脾氣既弱，故不能磨之，則經宿而不消也。令人腹脹氣急，噫氣醋臭，時複憎寒壯熱是也，或頭痛如瘧之狀。寸口脈浮大，按之反澁，尺脈亦微而澁者，則宿食不消也。其湯熨針石，別有正方，補養宣導，今附於後。《養生方·導引法》雲∶凡食訖，覺腹內過飽，腸內先有宿氣，常須食前後，兩手撩膝，左右欹身，肚腹曏前，努腰就肚，左三七，右二七，轉身按腰脊極勢。去太倉腹內宿氣不化、脾痺腸瘦、髒腑不和。得令腹脹滿，日日消除。又雲∶閉口微息，正坐曏王氣，張鼻取氣，逼置齊下，小口微出氣十二通，以除結聚，低頭不息十二通，以消飲食，令身輕強，行之，鼕月不寒。又雲∶耑坐伸腰，擧左手，仰掌，以右手承右脇，以鼻納氣，自極七息，除胃中寒食不消。又雲∶耑坐伸腰，擧右手，仰掌，以左手承左脇。以鼻納氣，自極七息。所除胃寒，食不變，則瘉。又雲∶行氣，低頭倚壁，不息十二通。以意排之，痰飲宿食從下部出，自瘉。行氣者，身直頸曲，排氣下行十二通，瘉宿食。又雲∶雁行氣，低臂推膝踞，以繩自縛拘左，低頭倚臂，不息十二通。消食輕身，益精神，惡氣不入，去萬邪。一本雲∶正坐，仰天，呼吸天精，解酒食飲飽。出氣吐之數十，須臾立飢且醒。夏月行之，令人清涼。