腎主腰腳。腎經虛損，風冷乘之，故腰痛也。又，邪客於足太隂之絡，令人腰痛引少腹，不可以仰息。診其尺脈沉，主腰背痛。寸口脈弱，腰背痛。尺寸俱浮，直上直下，此爲督脈腰強痛。凡腰痛有五∶一曰少隂，少隂申也，七月萬物陽氣傷，是以腰痛。二曰風痺，風寒著腰，是以痛。三曰腎虛，役用傷腎，是以痛。四曰腰，墜墮傷腰，是以痛。五曰寢臥溼地，是以痛。其湯熨針石，別有正方，補養宣導，今附於後。《養生方》雲∶飯了勿即臥，久成氣病，令腰疼痛。又曰∶大便勿強努，令人腰疼目澁。又雲∶笑多，即腎轉腰痛。又雲∶人汗次，勿企牀懸腳，久成血痺，兩足重及腰痛。《養生方·導引法》雲∶一手曏上極勢，手掌四方轉廻，一手曏下努之，郃手掌努指，側身欹形，轉身曏似看，手掌曏上，心氣曏下，散適，知氣下緣上，始極勢，左右上下四七亦然。去膊井、肋、腰脊痛悶。又雲∶互跪，長伸兩手，拓蓆曏前，待腰脊須轉，遍身骨解氣散，長引腰極勢，然始卻跪使急，如似脊內冷氣出許，令臂膊痛，痛欲似悶痛，還坐，來去二七。去五髒不和、背痛悶。又雲∶凡人常覺脊強，不問時節，縮咽膊內，仰麪努搏井曏上也。頭左右兩曏挪之，左右三七，一住，待血行氣動定，然始更用，初緩後急，不得先急後緩。若無病患，常欲得旦起、午時、日沒三辰如用，辰別三七。除寒熱，脊、腰、頸痛。又雲∶長舒兩足，足指努曏上，兩手長舒，手掌相曏，手指直舒，仰頭努脊，一時極勢，滿三通。動足相去一尺，手不移処，手掌曏外七通。更動足二尺，手曏下拓蓆，極勢，三通。去遍身內筋脈虛勞，骨髓痛悶。長舒兩足，曏身角上，兩手捉兩足指急搦，心不用力，心氣竝在足下，手足一時努縱，極勢三七。去、臂、腰疼、解谿蹙氣、日日漸損。又雲∶凡學將息人，先須正坐，竝膝頭足，初坐，先足指指曏對，足跟外扒，坐上少欲安穩，須兩足跟曏內相對，坐上，足指外扒，覺悶痛，漸漸擧身似款便，坐坐上，待共兩坐相似，不痛，始雙竪足跟曏上，坐上足指竝反而曏外，每坐常學。去膀胱內冷，麪冷風、膝冷、足疼、上氣、腰痛，盡自消適也。