一法∶睡臥勿張口，久成消渴及失血。赤松子雲∶臥閉目不息，十二通，治飲食不消。一法∶解衣偃臥，伸腰、HT，小腹，五息止。引腎，去消渴，利隂陽。解衣者，使無掛礙；偃臥者無外想，使氣易行；伸腰，使腎無逼蹙；HT者大努，使氣滿；小腹者，即HT腹牽氣；使五息，即爲之；引腎者，引水來咽，唯潤上部，去消渴枯槁病；利隂陽者，饒氣力。此中數虛要與時節而爲，避初食後、大飢時。此二時不得導引，傷人。亦避惡日，時節不和時亦避。導以先行一百二十步，多者千步，然後食之。法∶不使大冷大熱，五味調和，陳穢、宿食、蟲蠍、餘殘不得食。少眇著口中數嚼，少湍咽。食已，亦勿眠。此名穀與氣和，即真良葯也。