《養生導引秘籍》

踴身令起，平身正坐，兩手叉項後，仰眡擧首，左右招搖，使項與手爭。次以手攀腳，稍閉氣，取太沖之氣。太沖二穴在大指本節後二寸，骨罅間陷者是。