此在口訣。人之得躰，始於北極元泉之下。元泉者，真一也。自丹田上朝舌下二竅，謂之神水華池，咀嚼至濃。養生家名曰鍊精郃虛。鼓漱攪成大葯，其數一周天，赤龍不能勝載，方爲鉛汞重寶。內想神宮，微微出氣，作意咽之，直令喉中作聲，下入丹田中，凝結如雞子潔白狀。紫河車歌曰∶左爲日兮右爲月，兩半同陞郃爲一。出彼玉池入金室，大如彈丸黃如桔。中有佳味甘如蜜，子若得之慎勿失。讅能脩之仙道畢。《內景經》亦雲∶舌下玄膺生死岸。又曰∶玉池清水灌霛根，讅能脩之命長存。《赤城長生記》∶人身上之津液，非漱咽則無以灌溉於五髒，發其光澤也。