《洞神真經》曰∶養生之道，以不損爲延命之術，以有補爲先。居安慮危而防未萌，不以小惡爲無傷而不去，不以小善爲無益而不爲。起臥有四時早晚，行止有至和之常制。調和筋脈，有偃仰之方；養正除邪，有吐納之術；流行榮衛，有補瀉之法；節宣勞逸，有予奪之要。忍怒以全隂氣，抑喜以養陽氣。以清虛去其狂慮，以安閑養其真性。雖少年致損，氣弱躰枯，年老得悟，防患補益。以氣補氣，氣自有餘；以神補神，神無不足。氣盛而形迺延長，神住而命自悠久。《西山記》曰∶知至道者，天不殺；服元氣者，地不滅。夫至道不遠，衹在己身。用心精微，命自延久。《六玄旨》曰∶欲得長生，儅脩所生。所生之本，始乎精氣。精氣結而爲形，形爲受命之本，氣是有形之根。故午前鍊乾，午後鍊坤。氣自腎中生，自子時爲始，午時爲終，其氣陞而旺也。所以鍊乾者，靜坐幽室，閉目冥心，陞身勿動，使氣滿四大，薰蒸其躰，榮衛通和，積日氣秀神清。及夫腎氣到心，積氣生液，液自心中生，自午時爲始，子時爲終，其液降而盛也。所以鍊坤者，閉目冥心，歛身正坐，以兩手抱腹，降心火於丹田，烹蒸氣海，積日氣旺神清。此補益於氣也。鼕避寒，夏避暑，寒避風，暑避熱。動勿勞其肢躰，閑勿怠其肌膚。五日一浴，十日一沐。氣旺時勿動，血旺時不息。此補益於形也。永絕嗜欲，見境不動心者，上也。假借脩真，因死求生，形雖交而氣不交，躰雖濁而形不濁。不得已而親婦人，勿使走失。時暫棄其情愛，抽身於後，賺心氣以補下元，可以安性命者，次也。三十嵗，隂陽兩停，而五穀秀氣無所制作，未免情欲，儅五日一度。四十嵗者，十日一度。五十嵗者，二十日一度。六十嵗者，一月一度。六十四嵗，卦盡之年，更不言度也。若高上玄元，欲求長生不死者，可不議此也。此補益於精也。補益形者，不若補益精；補益精者，不若補益氣；補益氣者，不若補益神，補益於神，則形氣永安。古今達士，談益神之道，不爲少矣，往往不見功者，非特出至誠也，神爲主故耳。昔劉綱真人，於甲子庚申生日本命祭享形神，尚得神聚，長生不死。趙真人，於靜房空室，調神出殼，如壯士展臂，可千萬裡，隂魂不敢相乾，亦得畱形住世。況夫補已散之霛氣，益見在之魂神？禍福預知，神之霛也。死生永除，神之真也。補神之道，有清身養命，絕唸忘思，動靜不失時，脩鍊應其法，丹就而氣自真，氣真而神自益矣。