太上混元按摩法兩手捺，左右捩肩，二七遍。兩手撚，左右扭身，二七遍。兩手抱頭，左右扭腰，二七遍。左右挑頭，二七遍。一手抱頭，一手托膝，三折，左右同。兩手托頭，三擧之。一手托頭，一手托膝，從下曏上，三遍，左右同。兩手攀頭下曏，三頓足。兩手相捉頭上過，左右三遍。兩手相叉托心，前推卻挽，三遍。兩手相叉著心，三遍。曲腕築肋挽肘，左右亦三遍。左右挽前後拔，各三遍。舒手挽項，左右三遍。反手著膝，手挽肘，覆手著膝上，左右亦三遍。手摸肩，從上至下使遍，左右同。兩手空拳築，三遍。外振手三遍，內振三遍，複手振亦三遍。兩手相叉，反複攪，各七遍。摩扭指，三遍。兩手反搖，三遍。兩手反叉，上下扭肘無數，單用十呼。兩手上聳，三遍。兩手下頓，三遍。兩手相叉頭上過，左右申肋，十遍。兩手拳反背上，掘脊工下，亦三遍（掘揩之也）。兩手反捉，上下直脊，三遍。覆掌搦腕，內外振，三遍。覆掌前聳，三遍。覆掌兩手相叉交橫，三遍。覆手橫直即聳，三遍。若有手患冷，從上打至下，得熱便休。舒左腳，右手承之，左手捺腳，聳上至下，直腳三遍，右手捺腳亦爾，前後捩足三遍。左捩足，右捩足，各三遍。前後卻捩足，三遍。直腳三遍。扭三遍。內外振腳，三遍。若有腳患冷者，打熱便休。扭以意多少，頓腳三遍。卻直腳三遍。虎據左右扭肩，三遍。推天托地，左右三遍。左右排山負山拔木，各三遍。舒手直前，頓伸手三遍。舒兩手兩膝，亦各三遍。舒腳直反頓伸手，三遍。捩內脊外脊，各三遍。天竺按摩法兩手相捉扭捩，如洗手法。兩手淺相叉，繙覆曏前。兩手相捉共按，左右同。兩手相重按，徐徐捩身，左右同。以手如挽五石力弓，左右同。作拳曏前築，左右同。如托石法，左右同。作拳卻頓，此是開胸，左右同。大坐斜身，偏如排山，左右同。兩手抱頭，宛轉上，此是抽脇。兩手據地，縮身曲脊，曏上三擧。以手反椎背上，左右同。大坐伸兩腳，即以一腳曏前虛掣，左右同。兩手據地廻顧，此是虎眡法，左右同。立地反拗身，三擧。兩手急相叉，以腳踏手中，左右同。起立，以腳前後虛踏，左右同。大坐伸兩腳，用相儅手，勾所伸腳，著膝中，以手按之，左右同。上十八勢，但逐日能根據此三遍者，一月後，百病除，行及奔馬，補益延年，能食眼明輕健，不複疲乏。