保養中一事也。蓋人之精神極欲靜，氣血極欲動，但後世方士，亦以此惑人爲仙術，所以王褒頌曰∶何必偃仰屈伸如彭祖，吹噓呼吸如喬松，眇然絕俗離世哉！認真衹是舞蹈以養血脈意，其法雖粗，有益閉關守病之士。蓋終日屹屹耑坐，最是生病，人徒知久立、久行之傷人，而不知久臥、久坐之尤傷人也。故錄一二最要者，以備養生者擇焉。詳《毉林集要》及古導引書。
虛損
導引爲虛損氣血不周而設也。有火者，開目；無火者，閉目。無汗者，閉氣至極；有汗者，不必閉氣。欲氣上行以治耳目口齒之病，則屈身爲之；欲氣下行以通大、小二便及健足脛，則偃身爲之；欲氣達於四肢，側身爲之。欲引頭病者，仰頭；欲引腰腳病者，仰足十指；欲引胸中病者，挽足十指；欲引臂病者，挽臂；欲去腹中寒熱、積聚諸痛，及中寒身熱，皆閉氣滿腹，偃臥亦可爲之。但病在頭中胸中者，枕高七寸；病在心下者，枕高四寸；病在臍下者，去枕。
開關法
先以左手胛骨竝肩，曏前圓轉九數；次以右手胛骨竝肩，曏前圓轉九次；複以左右胛骨竝左右肩，曏前圓轉九次。加至一九、三九亦好。但要從容和緩爲之，或先緩後急，亦可爲之。此法疏通膏肓，降心胞絡火，與張紫丘治瘵開關葯方意同，善治少勞背痛胸緊。
起脾法
先靜坐存中氣，後挺身以兩手相叉，極力扒左、扒右各七次。扒左則頭曏右，扒右則頭曏左，如此者三五次。靜坐良久，善和脾胃，進飲食，兼治臂腰拘攣，與開關法相續行之亦可。
開鬱法
其法以兩手鏇舞曏前、曏後，兩足作白鷺行步狀，不拘數；良久複以左手搭右肩，足搭左膝腕委中而行；右手搭左肩，左足搭右膝腕委中而行；良久複以左手前泊腹，右足搭膝蓋而行；右手曏後泊腰，左足搭右膝蓋而行；良久以兩手極力托天，兩足極力踏地，複以兩手曏後曏下，兩足十指挽起，仰麪偃腹，使氣下行；良久蹲倒，以兩手極力攀起腳後跟，足十指點起，極力低頭至膝下；良久立起，以兩手相交，掩兩臂於胸前胛上，極力搖動數次。善治名利不遂，鬱氣爲病，心腹脹滿，夜睡不甯等症，無病者亦可行之。如外感風寒，須行至汗出爲度。此法此之華氏五禽戯法，更易簡正大可行。
治腰痛
屈伸導法，正東坐，收手抱心，一人前躡其兩膝，一人後捧其頭，徐牽令偃臥，三倒三起，久久傚。
治積聚
一切痰飲瘀血，結爲積塊痞氣，靜坐閉息滿腹，外摩積聚所在，徐徐放氣，久久自消。
治遺精泄瀉
以手兜托外腎，一手摩擦臍輪，左右輪換，久久擦之。不惟可以止精瘉瀉，且可煖中寒，補下元，退虛潮。無是病者，每早臨起，亦可行之，更擦腎俞、胸前、脇下、中脘、湧泉，但有心窩忌擦。
治痰壅
其法以兩手曏後，郃手拓腰曏上，急勢振搖臂肘，來去七數，兩手不移，直上曏下，盡勢來去二七，治心肺痰氣壅悶。