《養生方導引法》雲∶一足曏下踏地，一足長舒曏前，極勢手掌四方取勢，左右換易四七。去腸冷腰脊急悶骨疼，令使血氣上下佈潤。又雲∶兩足相郃，兩手仰捉兩腳，曏上急挽，頭曏後振勢極三七。欲得努，足手兩曏舒張，身手足極勢二七。去竅中生百病，下部虛冷。又雲∶叉跗。兩手反曏拓蓆，漸漸曏後努齊，腹曏前散氣，待火急還放，來去二七。去齊下冷，腳疼，五髒六腑不和。又雲∶兩手曏後拓腰蹙膊，極勢左右轉身，來去三七。去腹肚臍冷，兩膊急，胸掖不和又雲∶牙跪兩手曏後，手掌郃地，出氣曏下，始漸漸曏下，覺腰脊大悶，還上來去二七，身正左右散氣，膊腰三七。去臍下冷，解谿內疼痛。