《養生方導引法》雲∶雙手舒指曏上，手掌從麪曏南，四方廻之，屈肘上，下盡勢四七始放手曏下垂之，曏後雙振輕散氣二七，上下動兩膊二七，去身內臂肋疼悶，漸用之則永除。又雲∶大箕坐以兩手捉足五趾自極，低頭不息九通，治頸脊腰腳痛勞疾。又雲∶偃臥展兩足趾，右曏直兩手身旁，鼻內氣七息，除骨痛。又雲∶耑坐伸腰，擧右手，仰其掌，卻左臂覆右手，以鼻內氣，自極七息，息間稍頓左手，除兩臂背痛。又雲∶衚跪身曏下，頭去地五寸，始擧頭，麪曏上，將兩手一時抽出，先左手曏身用長舒，一手曏後身用長舒，前後極勢二七，左右亦然。去臂骨脊筋，隂陽不和，疼悶痛。又雲∶坐一足上，一足橫鋪安膝下，押之一手捺上膝曏下急，一手反曏取勢，長舒頭仰曏前，共兩手，一時取勢捺搖二七，左右疊互亦然，去髀胸項掖，脈血遲澁攣痛悶疼。雙足互抱安穩，始抽一足曏前極勢，頭麪過前兩足趾，上下來去三七，左右換足亦然，去臂腰背髀膝內疼悶不和，五髒六腑氣津調適。一足屈如曏前。使膀胱著膝上，一足舒曏後盡勢，足趾急努，兩手曏後，形狀欲似飛仙，虛空頭昂，一時取勢二七，足左右換易一寸，去遍身不和。又雲∶長舒兩足，足趾努曏上，兩手長舒，手掌相曏，手指直舒，仰頭努脊，一時極勢，滿三通，動足相去一尺，手不移処，手掌內外七通，須臾動足二尺，手曏下拓蓆，極勢三通。去遍身內筋節勞虛，骨髓疼悶。長舒兩手曏身，用上兩手足足趾，急揣心不用力，心氣竝在足下，手足一時努縱極勢三七。去臂腰疼解谿蹙氣，日日漸損。