一法∶正坐，兩手曏後捉腕摩肋，上下七，左右換手亦然。除腹冷、宿氣積、胃口冷，飲食進退吐逆不下。一偃臥展脛，兩手左蹺兩足踵，以鼻內氣，自極七息，除腹中食嘔。一坐直舒兩腳，以兩手挽兩足，自極十二通，瘉腸胃不能受食吐逆。以兩手直叉兩足底，腳痛舒，以頭枕膝上，自極十二通，瘉腸胃不能受食吐逆。
明 徐春甫
一法∶正坐，兩手曏後捉腕摩肋，上下七，左右換手亦然。除腹冷、宿氣積、胃口冷，飲食進退吐逆不下。一偃臥展脛，兩手左蹺兩足踵，以鼻內氣，自極七息，除腹中食嘔。一坐直舒兩腳，以兩手挽兩足，自極十二通，瘉腸胃不能受食吐逆。以兩手直叉兩足底，腳痛舒，以頭枕膝上，自極十二通，瘉腸胃不能受食吐逆。