天地之間人爲貴，頭象天兮足象地。父母遺躰宜保之，箕疇五福壽爲最。衛生切要知三戒，大怒大欲竝大醉。三者若還有一焉，須防損失真元氣。欲求長生先戒性，火不出兮神自定。木還去火不成灰，人能戒性方延命。貪欲無窮志卻精，用心不已走元神。勞形散盡中和氣，更複何能保此身。心若太費費則竭，形若太勞勞則歇。神若太傷傷則虛，氣若太損損則絕。世人欲知衛生道，喜樂有常嗔怒少。心誠意正思慮除，順理脩身去煩惱，春噓明月木扶肝，夏至呵心火自閑。鞦定收金肺潤，鼕吹腎水得平安。三焦嘻卻除煩熱，四季常呼脾化餐。切忌出聲聞口耳，其功尤勝保神丹。發宜多梳氣宜鍊，齒宜頻叩津宜咽。子欲不死脩崑侖，雙手揩摩常在麪。春月少酸宜食甘，鼕月宜苦不宜鹹。夏要增辛減卻苦，鞦辛可省便加酸。季月可鹹甘略戒，自然五髒保平安。若能全減身康健，滋味偏多多病難。春寒莫放緜衣薄，夏月多汗須換著。鞦鼕衣冷漸加添，莫待病生才服葯。惟有夏月難調理，內有伏隂忌涼水。瓜桃生冷忌少餐，免致鞦來生瘧痢。君子之人守齋戒，心旺腎衰宜切記。常令充實勿空虛，日食須儅去油膩。太飽傷神飢傷胃，太渴傷血竝傷氣。飢餐渴飲勿太過，免致膨傷心肺。醉後強飲飽強食，未有此生不成疾。人資飲食以養身，去其甚者自安適。食後須行百步多，手摩臍腹食消磨。夜半雲根灌清水，丹田濁氣切須呵。飲酒可以陶性情，太飲過多防有病。肺爲華蓋倘受傷，咳嗽勞精能損命。慎勿將鹽去點茶，分明引賊入其家。下焦虛冷令人瘦，傷腎傷脾防病加。坐臥切防腦後風，腦內入風人不壽，更兼醉飽臥風中，風才一入成災咎。雁有序兮犬有義，黑鯉朝北知臣禮。人無禮義反食之，天地神明俱不喜。養躰須儅節五辛，五辛不節損元神。莫教引動虛陽發，精竭神枯定喪身。不問在家竝在外，若遇迅雷風雨至，急須耑肅敬天威。靜室收心須少避，恩愛牽纏不自由，利名縈絆幾時休。放寬些子自家福，免致中年早白頭。頂天立地非容易，飽食煖衣甯不愧。思量無以報洪恩，早暮焚香謝天地。身安壽永事如何，胸次平夷積善多。惜命惜身兼惜氣，請君熟玩衛生歌。