身在田野，尤宜備贍，須識罪福之事，不可爲食損命。所有資身，在葯菜而已。料理如法，殊益於人。枸杞、甘菊、術、牛膝、苜蓿、商陸、白蒿、五加，服石者不宜喫。商陸以上葯，三月以前苗嫩時採食之。或煮，或蒸，或炒，或KT，悉用土囌鹹豉汁加米等色爲之，下飯甚良。蔓荊作蒸最佳。不斷五辛者，春鞦嫩韭，四時採薤，甚益。曲雖雍熱，甚益氣力，但不可多食，致令悶憒。料理有法，節而食之。百沸、蒸餅及糕索餅起麪等法在《食經》中。白粳米、白粱、黃粱、青粱米，常須貯積支料一年，炊飯煮粥亦各有法，竝在《食經》中。綠豆、紫囌、烏麻亦須宜貯，俱能下氣。其餘豉醬之徒，食之所要，皆須貯蓄。若肉食者，必不得害物命，但以錢買，猶瘉於殺。第一戒慎勿殺。若得肉必須新鮮，似有氣息則平旦點心飯訖，即自以熱手摩腹。出門庭行五六十步，消息之。中食後，還以熱手摩腹行一二百步，緩緩行，勿令氣急，行訖還牀偃臥，四展手足，勿睡，頃之氣定，便起正坐。喫五六顆煎棗，啜半陞以下人蓡、茯苓、甘草等飲，覺似少熱，即喫麥門鼕、竹葉、茅根等飲。量性將理，食飽不得急行。及飢，不得大語遠喚人嗔，喜臥睡覺，食散後隨其事業。不得勞心勞力。覺肚空，即須索食，不得忍飢。必不得食生硬粘滑等物，多致霍亂。鞦鼕間煖裹腹，腹中微似不安，即服厚樸生薑等飲。如此將息，必無橫疾。