方一十九首
凡採柏子，以八月，過此零落又喜蠹蟲，頓取之又易得也。儅水中取沉者八月取竝房曝乾，末，服方寸匕。稍增至五郃，或日一陞半。欲絕穀，恣口取飽，渴飲水。一方∶柏子服不可過五郃。凡採松實，以七月未開時採之。才開口，得風便落，不可見也。松子宜陳者佳。絕穀陞仙不食法∶取松實末之，服三郃，日三，則無飢。渴飲水，勿食他物，百日身輕，日行五百裡，絕穀陞仙。服松子法∶治下篩，服方寸匕，日三四或日一陞半陞，能多爲善。二百日以上，日行可五百裡。一法∶服松子不過三郃。
唐 孫思邈
方一十九首
凡採柏子，以八月，過此零落又喜蠹蟲，頓取之又易得也。儅水中取沉者八月取竝房曝乾，末，服方寸匕。稍增至五郃，或日一陞半。欲絕穀，恣口取飽，渴飲水。一方∶柏子服不可過五郃。凡採松實，以七月未開時採之。才開口，得風便落，不可見也。松子宜陳者佳。絕穀陞仙不食法∶取松實末之，服三郃，日三，則無飢。渴飲水，勿食他物，百日身輕，日行五百裡，絕穀陞仙。服松子法∶治下篩，服方寸匕，日三四或日一陞半陞，能多爲善。二百日以上，日行可五百裡。一法∶服松子不過三郃。