《壽世傳真》

放所磐兩腳，平伸曏前。兩手指相叉，反掌曏上，先安所叉之手於頭頂，作力上托，要如重石在手托上，腰身俱著力上聳。手托上一次，又放下，安手頭頂，又托上。共九次。