（圖缺）
赤龍攪水津鼓漱三十六
神水滿口勻一口分三咽
龍行虎自奔
赤龍即舌。以舌頂上顎，又攪滿口內上下兩旁，使水津自生。鼓漱於口中，三十六次。神水即津液。分作三次，要有聲吞下，心暗想目暗看，所吞津液，直送到臍下丹田。龍即津，虎即氣。津下去，氣自隨之。
清 徐文弼
（圖缺）
赤龍攪水津鼓漱三十六
神水滿口勻一口分三咽
龍行虎自奔
赤龍即舌。以舌頂上顎，又攪滿口內上下兩旁，使水津自生。鼓漱於口中，三十六次。神水即津液。分作三次，要有聲吞下，心暗想目暗看，所吞津液，直送到臍下丹田。龍即津，虎即氣。津下去，氣自隨之。