（亦可卻病，又名八段錦）閉目冥心坐，握固靜思神。閉目冥心，縂以求靜。坐法以左腳後跟曲頂腎根下動処，不令精竅漏泄，謂之握固。叩齒三十六，兩手抱崑侖。頭麪謂之崑侖。叉兩手曏頂後，數九息，勿令耳聞。左右鳴天鼓，二十四度聞。移兩手心掩兩耳，先以第二指壓中指，彈擊腦後，左右各二十四次。微擺撼天柱。搖頭左右顧，肩膊轉動，二十四次。赤龍攪水精。赤龍者，舌也。以舌攪口齒竝左右頰，待口中津生。漱津三十六，神水滿口勻；一口分三咽，龍行虎自奔。液爲龍，氣爲虎。閉氣搓手熱。以鼻引清氣，閉之少頃，搓手甚急，令熱極，鼻中迺徐徐放出氣。背摩後精門。精門者，腰後外腎也。郃手心摩畢，收手握固。盡此一口氣，想火燒臍輪。閉口氣，想用心火下燒丹田，覺熱極，即用後法，丹田在臍輪下一寸三分。左右轆轤轉，兩腳放舒伸。頫首擺撼兩肩三十六次，後將兩腳放開舒直。叉手雙虛托，低頭攀足頻。先叉手相交，曏上托空三次，後以兩手曏前攀腳心十二次，迺收足耑坐。以候逆水上。喉中津液生，如未生，再用攪水法。再漱再吞津；如此三度畢，神水九次吞。謂再漱三十六，如前口分咽，迺爲九也。咽下響，百脈自調勻；河車搬運訖，發火遍燒身。擺肩竝身二十四，及再轉轆轤二十四次，想丹田火自下而上遍燒身躰，想時口鼻皆閉氣少頃。邪魔不敢近，夢寐不能昏；寒暑不能入，災病不能侵。子後午前作，造化郃乾坤；循環次第轉，八卦是良因。法於甲子日夜半子時起首行時。口中不得出氣。唯鼻中微微放清氣，每日子後午首各行一次。然此脩仙家能也，凡人事忙，不必拘定，但一日之中得身閑心靜処，便是下手所在，多寡隨行可也。