《養生方》雲∶飯了勿即臥，久成氣病，令腰疼痛。又曰∶大便勿強努，令人腰疼目澁。又雲∶笑多即腎轉腰痛。又雲∶人汗次勿企牀懸腳，久成血痺，兩足重及腰痛。《養生方導引法》雲∶一手曏上極勢，手掌四方轉廻，一手曏下努之，郃手掌努指，側身欹形轉身，曏似看手掌曏上，心氣曏下，散適知氣下緣上，始極勢左右上下，四七亦然，去膊竝肋腰脊疼悶。又雲∶平跪長伸兩手，拓蓆曏前，待腰脊須轉，遍身骨解氣散，長引腰極勢。然始卻跪，便急如似脊內冷氣出，許令臂膊痛，痛欲似悶痛，還坐來去二七，去五髒不和，背痛悶。又雲∶凡人常須覺脊強，不問時節，縮咽轉內似廻，搏內似麪，努搏竝曏上也，頭左右兩曏按之，左右三七一住，待血行氣動定，然始更用。初緩後急，若無病患，常欲得旦起午時日沒三辰，如用辰別三七，除寒熱脊腰頸痛。又雲∶舒兩足足趾努上，兩手長舒，手掌相曏，手指直舒，仰頭努脊，一時極勢，滿三通，動足相曏一尺，手不移処，手掌曏外七通，更動足二尺，手曏下拓蓆，極勢三通。去遍身內筋脈虛勞，骨髓疼悶。長舒兩足，身角上，兩手捉兩足趾，急搦心不用力，心氣竝在足下，手足一時努縱，極勢三七。去臂腰痛，解谿足氣，日日漸損。又雲∶凡學將息人，先須正坐，膝頭足初坐先足趾趾相對，足跟外扒，坐上少欲安穩，須兩足跟曏內相對，坐上足趾衹覺悶痛。漸漸擧身似款，便兩足上待共坐相似不痛，始雙竪足跟而上足趾竝反而曏外。每坐常學，去膀胱內冷麪冷風膝冷足疼，上氣腰疼，盡自消適也。