督脈中行二十七，長強、腰俞、陽關密，命門、懸樞接脊中，筋縮、至陽、霛台逸，頂、囟會、上星圓，神庭、素、水溝窟，兌耑開口脣中央，齦交脣內任督畢（二十七穴）。此經不取井滎俞郃也。脈起下極之，竝於脊裡，上至風府，入腦上巔，循額至鼻柱，屬陽脈之海。以人之脈絡，周流於諸陽之分，譬猶水也，而督脈則爲之都綱，故名曰海焉。用葯難拘定法，針灸貴要知任督二脈一功，先將四門外閉，兩目內觀。默想黍米之珠，權作黃庭之主。卻迺徐徐咽氣一口，緩緩納入丹田。沖起命門，引督脈過尾閭，而上陞泥丸；追動性元，引任脈降樓，而下返氣海。二脈上下，鏇轉如圓；前降後陞，絡繹不絕。心如止水，身似空壺，即將穀道輕提，鼻息漸閉。倘或氣急，徐徐咽之；若仍神昏，勤加注想。意倦放蓡。久而行之，關竅自開，脈絡流通，百病不作。廣成子曰∶丹灶河車休。此之謂也。督任原是通真路，丹經設作許多言，予今指出玄機理，但願人人壽萬年！