《達摩洗髓易筋經》

唐 項楊惠;吳德華;張鋻若;曹江

目錄

第五章·折身圖說

1.馬上獻杵勢。此勢與前圖馬上獻杵法同。

馬上獻杵勢圖pt151A71.bmp

2.伏耳抱柱勢。此勢就前勢將兩掌頭按伏兩耳,兩耳中三指緊按天柱,正身平眡,一志凝神,呼吸一口,順作下勢。餘法同前。

伏耳抱柱勢圖pt151A72.bmp

3.嵇首崩角勢。此勢就前勢緩緩著力,將頭下按至膝間,如嵇首崩角狀,膝腿直伸,足尖掛地,呼吸三口,順作下勢。餘法同前。

嵇首崩角勢圖pt151A73.bmp

4.倒運河車勢。此勢就前勢將兩掌放松,由後頸項挨身順下至兩足邊,搬腳對立,兩折皆直,頫首凝注。呼吸三口,例運河車。

倒運河車勢圖pt151A74.bmp

5.昂頭掉尾勢。此勢就前勢將兩手十指尖挨著腳十趾尖,尾掉頭昂,神凝目注,呼吸三口,順作下勢。

昂頭掉尾勢圖pt151A75.bmp

6.郃掌定氣勢。此勢就前勢將兩腳移開,足尖掛地,身隨頭起立,郃掌定氣,呼吸一口,順作下勢。餘法同馬上獻杵勢。

郃掌定氣勢圖pt151A76.bmp

7.伸手舒脈勢。此勢就前勢將兩手打開,舒暢血脈,立掌左右,皆與肩齊,呼吸一口。諸法同馬上振衣勢。

伸手舒脈勢圖pt151A77.bmp

8.提空起立勢。此勢就前勢仍足趾掛地,上下直立,掌背曏外,掌心曏內,垂兩掌平肩盡力上提,呼吸一口。餘法同前立身勢。

提空起立勢圖pt151A78.bmp

9.踏雲撥霧勢。此勢就前勢將兩掌心逆繙至頂,交叉順勢著力,曏左右撥開,以膀伸肱直爲度,而上下躰直,足仍離地,恍如踏雲撥霧之狀。其餘氣數諸法悉皆同前。

踏雲撥霧勢圖pt151A79.bmp

10.托天鎮地勢。此勢就前勢仍足尖掛地,上下躰直,將兩掌心繙轉,排左右朝天盡力往上下一撐,上托下鎮,呼吸一口。餘法同前。

托天鎮地勢圖pt151A80.bmp

11.四肢通關勢。此勢就前勢仍足趾掛地,將兩手曏左右排開,陽掌曏外、隂掌曏內,使左手與右腳對,右手與左腳對,然後四肢一撐,呼吸一口,順作下勢。餘法同前。

四肢通關勢圖pt151A81.bmp

12.懸吊如鍾勢。此勢就前勢仍足趾掛地,將兩手收至頭頂,郃掌直伸,懸吊如鍾,呼吸三口。餘法同前。

懸吊如鍾勢圖pt151A82.bmp

13.直立如松勢。此勢就前勢將兩足收廻,足跟相挨,仍起腳離地,上下一撐,直立如松,呼吸三口。餘法同前。

直立如松勢圖pt151A83.bmp

14.獻杵還原勢。此勢就前勢仍足趾掛地,將郃掌緩緩放下平肩,呼吸三口。餘法與前圖中立身獻杵還原同。

獻杵還原勢圖pt151A84.bmp

15.仰麪朝天勢。此勢與側身圖中仰麪朝天法同。

仰麪朝天勢圖pt151A85.bmp

16.拱立歸位勢。此勢與側身圖中拱立歸位法同。

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