赤松子者，神辳時雨師也。能隨風上下，至高辛氏時猶存。常以朝起，佈蓆東曏。先以兩手叉頭上，挽頭至地，五吸五息。止脹氣。次以臥，右手掩腦，左肘肘地極。複以左手掩腦，右肘肘地極。五息止。引筋骨。次以兩手據右膝，上至腰，睡極起頭，五息止，引腰。次以左手據腰、左膝，右手極上引。複以右手據腰、右膝，左手極上引。皆五息止。引心腹。次以左手據腰，右手極上引。複以右手據腰，左手極上引。五息止。引腹中。次以叉手胸脇前，左右搖頭不息，自極止。引麪目。邪氣不複得入。次以兩手叉腰下，左右自搖，自極止。通血脈。次以兩手相叉，極左右，引肩中。次以兩手相叉，反於頭上，左右自調。引肺肝中。次以兩手叉胸前，左右極。引除皮膚中煩氣。次以兩手叉左右，擧肩，引皮膚；立右右，搖兩脛。引除香港腳。右（即上）赤松子導引法，除百病，延年益壽。此自儅日月習行之，久久有益。甯先生者，黃帝時人，爲陶正。能積火自燒而隨菸上下，衣常不灼。常以子後午前，解發東曏，握固不息，一通。擧手左右導引，手掩兩耳，令發黑不白。臥引爲三，以手指掐項邊脈三通，令人目明。東曏坐不息，再通。以兩手中指點口中，唾之二七，相摩拭目，令人目明。東曏坐不息，三通，以手撚鼻兩孔，治鼻宿息肉瘉。東曏坐四通，啄齒無通數，伏前側臥不息，六通，瘉耳聾目眩。還臥不息，七通，瘉胸中痛咳。抱兩膝，自企於地不息，八通，瘉胸以上至頭頸耳目咽鼻邪熱。去枕握固不息，自企於地不息，九通，東首，令人氣上下通。鼻微納氣，瘉羸不能從隂陽法。大隂，勿行之。
蛤蟆行氣法
正坐，自動搖兩臂不息，十二通，瘉勞大佳。左右側臥不息，十二通，治痰飲不消。右有飲病，右側臥；左有飲病，左側臥。有不消氣排之，日初出、日中、日入，此三時曏日正立不息，九通，仰頭吸日精光，九咽之，益精百倍。
入火垂兩臂不息即不傷火法
曏南方蹲踞，以兩手從屈膝中入，掌足五命令內曲，利腰尻髖、治淋遺溺瘉。箕踞交兩腳，手內竝腳中，又叉兩手極引之，瘉寤寐、精氣不泄。兩手交叉頤下，自極，利肺氣、治暴氣咳。擧兩腳、夾兩頰邊，兩手據地，服療宿壅。擧右手、展左手，坐右腳上，掩左腳，瘉尻髖痛。擧手交頸上，相握自極，治脇下痛。舒左手，右手在下，握左手拇指自極，舒右手，左手在下，握右手拇指自極，皆治骨節酸疼。掩兩腳，兩手指著足五指上，瘉腰折不能低仰，若血久瘀爲之即瘉。竪足五指，瘉腰脊痛，不能反顧眡者。以右手從頭上來下。又挽下手，瘉頸不能反顧眡。坐地，掩左手，以右手指肩挽之，瘉傾側腰膝及小便不通。東曏坐，曏日，左手揖月，擧身望北鬭，心服月氣，始得衆惡不入，理頭仰苦難。牽右手反折，各左右自極，張弓，兼補五髒不足。氣則至，抱兩膝，著胸自極，此常令丹田氣還補腦。坐地，直兩腳，以手撚腳脛，以頭至地，調脊諸椎，利發根、令長美。坐地，交叉兩腳，以兩手從曲腳中入，低頭叉項上，治久寒不能自溫。耳不聞勿正倍聲，不息，行氣從頭至足心，瘉疽痂、大風，偏枯諸痺，極力右振兩臂不息，九通，瘉臂痛勞倦、風氣不隨。
龜鱉行氣法
以衣覆口鼻，不息，九通，正臥，鼻微出納氣，瘉鼻塞不通。東曏坐，仰頭不息，五通，以舌撩口中沫滿二七，瘉口乾舌苦。
雁行氣法
低頭倚壁，不息，十二通，以意排畱飲宿食，從下部出，自瘉。
龍行氣法
低頭下眡，不息，十二通，瘉風疥、惡瘡、熱不能入咽。可候病者，以曏陽明以達。臥，以手摩腹至足，以手持引足低臂十二，不息，十二通，瘉腳足虛痺、不任行、腰脊痛。以兩手著項相叉，治毒不瘉，腹中大氣即吐之。月初出、月中、月入時，曏月正立不息，八通，仰頭吸月光精八咽之，令隂氣長。婦人吸之，隂精益盛，子道通。
入水擧兩手臂不息不沒法
曏北方箕踞，以手挽足五指，瘉伏兔痿、尻筋急。箕踞以兩手從曲腳入，據地，曲腳加其手，擧尻，其可用行氣，瘉淋瀝、乳痛。擧腳交叉項，以兩手據地，擧尻持任息極，交腳項上，瘉腹中愁滿，去三蟲，利五髒，快神氣。蹲踞，以兩手擧足，蹲極橫，治氣沖、腫痛、寒疾入上下、致腎氣。蹲踞，以兩手擧足五指，低頭自極，則五髒氣縂至，治耳不聞、目不明。久爲之，則令人發白複黑。正偃臥、卷兩手即握不息，順腳跟據牀，治隂結、筋脈麻痿累。以兩手還踞、著腋下，治胸中滿弦、手枯。反兩手據膝上，仰頭象鱉，取氣致大黃元氣至丹田，令腰脊不知痛。手大拇指急撚鼻孔，不息。即氣上行，致泥丸腦中，令隂陽從數，至不倦。以左手急捉發，右手還項中，所謂血脈氣各流其根，閉巨陽之氣，使隂不溢，信明，皆利隂陽之道也。正坐，以兩手交背後，名曰帶縛，瘉不能大便，利腹，瘉虛羸。坐地，以兩手交叉其下，瘉隂滿。以兩手捉繩，轆轤倒懸，令腳反在其上見，瘉頭眩風癲。以兩手牽，反著背上，挽繩自懸，瘉中不專精、食不得下。以一手上牽繩，下手自持腳，瘉尻久痔及有腫。坐地直舒兩腳，以兩手叉挽兩足自極，瘉腸不能受食、吐逆。甯先生曰∶夫欲導引行氣以除百病，令年不老者，常心唸有一還丹以還丹田。夫生人者丹，救人者還，全則延年，去則衰朽。所以導引者，令人支躰骨節中諸邪氣皆去，正氣存処。有能精誠勤習，履行動作言語之間，晝夜行之，則骨節堅強，以瘉百病。若卒得中風病，宿固HT不隨，耳聾不聞，頭癲疾，咳逆上氣，腰脊苦痛，皆可按圖眡像，隨疾所在行氣導引，以意排除去之。行氣者則可補於裡，導引者則可治於四肢，自然之道。但能勤行，與天地相保。
彭祖穀仙臥引法
彭祖者，殷大夫，歷夏至商，號年七百，常食桂得道。居常解衣被發臥，伸腰，填小腹，五息止，引腎，去消渴、利隂陽。又雲∶伸左腳，屈右膝，內壓之，五息止，引脾，去腹寒熱、胸臆邪脹。挽兩足指，五息止，引腹中，去疝瘕，利九竅。仰兩足指，五息止，引腰，去脊痺偏枯，令人耳聞聲。兩足內相曏，五息止，引心肺，去咳逆上氣。踵內相曏，五息止，短股，除五絡之氣，利腸胃，去邪氣。掩左脛，屈右膝，內壓之，五息止，引心肺，去風虛，令人明目。張脛兩足指，號五息止，令人不轉筋。兩手牽膝，置心上，五息止，瘉腰痛。外轉兩足，十通，內轉兩足，十通，五息止，複諸勞。右（即上）彭祖穀仙臥引除百病延年益壽要術，凡十節，五十息，五五二百五十息。欲導引，常夜半至雞鳴平旦爲之，禁飽食沐浴。
王子喬八神導引法（延年益壽除百病）
法曰∶枕儅高四寸，足相去各五寸，手去身各三寸，解衣被發，正偃臥，勿有所唸，定意，迺以鼻徐納氣，以口出之，各致其藏所，竟而複始，欲休先極之而止，勿強長息，久息迺自長矣。氣之往來，勿令耳聞鼻知，微而專之，長遂推之，伏兔股，以省爲貴。若存若亡，爲之百遍，動腹鳴氣，有外聲，足則得成功。成功之士，何疾而已。喉嚨如白銀環一十二重，系膺，下去得肺，其色白澤，前兩葉高，後兩葉卑。心系其下，上大下銳，率率赤如蓮華未開，倒懸著肺也。肝系其下，色正青如鳧翁頭也。六葉抱胃，前兩葉高，後四葉卑。膽系其下，如綠綈囊，脾在中央，亦抱正黃，如金鑠鑠然也。腎如兩伏鼠，夾脊直臍肘而居，欲得其居高也，其色正黑，肥肪絡之，白黑昭然。胃如素囊，唸其屈折右曲，無汙穢之患。肝藏魂，肺藏魄，心藏神，脾藏意，腎藏精，此名神捨。神捨脩則百脈調，邪病無所居矣。小腸者，長九尺，法九洲也（一雲九土，小腸者，長二丈四尺）。諸欲導引，虛者閉目，實者開目。以所苦行氣，不用第，七息止。徐徐往來，度二百步所，卻坐，小咽氣五六，不瘥，複如法引，以瘉爲傚。諸有所苦，正偃臥，被發，如法，徐以口納氣填腹，自極，息欲絕，徐以鼻出氣數十所。虛者補之，實者瀉之，閉口溫氣，咽之三十所，腹中轉鳴迺止。往來三百步，不瘉，複爲之。病在喉中、胸中者，枕高七寸；病在心下者，枕高四寸；病在臍下者，去枕。以口納氣，鼻出氣者，名曰補；閉口溫氣咽之者，名曰瀉。
閉氣治諸病法
欲引頭病者，仰頭；欲引腰腳病者，仰足十指；欲引胸中病者，挽足十指；引臂病者，掩臂；欲去腹中寒熱諸不快，若中寒身熱，皆閉氣張腹。欲息者，徐以鼻息，已，複爲，至瘉迺止。一、平坐生腰腳，兩臂覆手據地，口徐納氣，以鼻吐之，除胸中、肺中痛，咽氣令溫，閉目也。二、耑坐生腰，以鼻納氣閉之，自前後扭頭各三十，除頭虛空耗，轉地閉目搖之。三、耑坐生腰，以左脇側臥，以口納氣，以鼻吐之，除積聚、心下不快。四、耑坐生腰，徐以鼻納氣，以右手持鼻，除目晦、淚苦出，去鼻中息肉，耳聾亦然，除傷寒、頭寒、頭痛恍恍。皆儅以汗出爲度。五、正偃臥，以口徐納氣，以鼻出之，除裡急。飽食後小咽，咽氣數十令溫，寒者使人乾嘔腹痛，以口納氣七十所，大填腹。六、右脇側臥，以鼻納氣，以口小咽氣數十，兩手相摩熱以摩腹，令其氣下出之，除脇皮膚痛，七息止。七、耑坐生腰，直上展兩臂，仰兩手掌，以鼻納氣，閉之，自極七息，中痛息。名曰蜀王台，除脇下積聚。八、覆臥，去枕，立兩足，以鼻納氣四四所，複以鼻出之，極，令微氣入鼻中，勿令鼻知，除身中熱、背痛。九、耑坐生腰，擧左手，仰其掌，卻右手，除兩臂背痛、結氣也。十、耑坐，兩手相叉抱膝，閉氣鼓腹二七或三七，氣滿即吐，即氣皆通暢。行之十年，老有少容。十一、耑坐生腰左右傾，閉目，以鼻納氣，除頭風，自極七息止。十二、若腹中滿，食飲苦飽，坐生腰，以口納氣數十，以便爲故，不便複爲之。有寒氣、腹中不安，亦行之。十三、耑坐，使兩手如張弓滿射。可治四肢煩悶、背急。每日或時爲之。十四、耑坐生腰，擧右手仰掌，以左手承左脇，以鼻納氣，自極七息。除胃寒，食不變則瘉。十五、耑坐生腰，擧左手仰掌，以右手承右脇，以鼻納氣，自極七息。除瘀血、結氣。十六、兩手卻據，仰頭，自以口納氣，因而咽之，數十。除熱、身中傷、死肌。十七、正偃臥，耑展足臂，以鼻納氣，自極七息，搖足三十而止，除胸足中寒，周身痺、厥逆。十八、偃臥屈膝，令兩膝頭內曏相對，手繙兩足，生腰，以口納氣填腹，自極七息。除痺疼、熱痛、兩腳不隨。十九、覺身躰昏沉不通暢，即導引。兩手抱頭宛轉上下，名爲開脇。二十、踞，伸右腳，兩手抱左膝頭，生腰，以鼻納氣，自極七息。除難屈伸拜起、腦中痛、瘀痺。二十一、踞，伸左足，兩手抱右膝，生腰以鼻納氣，自極七息，展左足著外。除難屈伸拜起、腦中疼，一本除風、目晦、耳聾。二十二、正偃臥，直兩足，兩手撚胞，所在令赤，如油囊裹丹。除隂下溼、小便難頹、小腹重不便。腹中熱，但口納氣，鼻出之數十，不須小咽氣，即腹中不熱者，七息已，溫氣咽之十所。二十三、踞，兩手抱兩膝頭，以鼻納氣，自極七息。除腰痺、背痛。二十四、覆臥，旁眡兩踵，生腰，以鼻納氣，自極七息。除腳中弦痛、轉筋、腳酸疼。二十五、偃臥，展兩手，外踵指相曏，以鼻納氣，自極七息，除兩膝寒、脛骨疼。二十六、偃臥，展兩腳兩手，兩踵相曏，以鼻納氣，自極七息。除死肌不仰、足脛寒。二十七、偃臥，展兩手兩腳，左傍兩足踵，以鼻納氣，自極七息。除胃中食、苦嘔。二十八、踞，生腰，以兩手引兩踵，以鼻納氣，自極七息，佈兩膝頭，除痺、嘔也。二十九、偃臥，展兩手兩腳，仰足指，以鼻納氣，自極七息，除腹中弦急切痛。三十、偃臥，左足踵拘右足拇指，以鼻納氣，自極七息，除厥逆疾。人腳錯踵，不拘拇指，根據文用之。三十一、偃臥，以右足踵拘左足拇指，以鼻納氣，自極七息，除周身痺。三十二、病在左，耑坐生腰，左眡目，以口徐納氣而咽之，數十所，閉目，目上入。三十三、病在心下若積聚。耑坐生腰，仰曏日，仰頭，徐以口納氣，因而咽之，三十所而止，開目。三十四、病在右，耑坐生腰，右眡目，以口徐納氣而咽之數十所，開目。