《壽世傳真》

以鼻吸氣，閉之，用兩掌相搓擦極熱，急分兩手磨後腰上兩邊，一麪徐徐放氣從鼻出。精門，即後腰兩邊軟処。以兩熱手磨三十六遍，仍收手握固。