《養生方導引法》雲∶偃臥展兩脛，兩手外踵者相曏，以鼻內氣，自極七息，除兩膝寒，脛骨疼轉筋。又法∶覆臥傍眡立兩踵，生腰，鼻內氣，去轉筋。又雲∶張脛兩足趾號五息，令人不轉筋。極自用力張腳痛，挽兩趾號，言寬大去筋節急攣痛，久行身開張。又雲∶覆臥傍眡立兩踵，生腰，以鼻內氣，自極七息已，除腳中弦痛，轉筋腳酸疼。一本雲“治腳弱”。
清 廖平
《養生方導引法》雲∶偃臥展兩脛，兩手外踵者相曏，以鼻內氣，自極七息，除兩膝寒，脛骨疼轉筋。又法∶覆臥傍眡立兩踵，生腰，鼻內氣，去轉筋。又雲∶張脛兩足趾號五息，令人不轉筋。極自用力張腳痛，挽兩趾號，言寬大去筋節急攣痛，久行身開張。又雲∶覆臥傍眡立兩踵，生腰，以鼻內氣，自極七息已，除腳中弦痛，轉筋腳酸疼。一本雲“治腳弱”。