《養生方導引法》雲∶坐兩足長舒，自縱身內氣，曏下使心內柔和適散，然後屈一足安膝下努長，舒一足，仰取指曏上便急仰眠，頭不至蓆，兩手急努曏前，頭曏上努挽一時。各各取勢，來去二七，遁互亦然。去腰疼腰膊，冷血冷風痺，日日漸損。又雲∶覆臥傍眡內踵生腰，以鼻內氣，自極七息，除腳中弦痛，轉筋腳酸疼，腳痺弱。又雲∶舒兩足坐，散氣曏湧泉，可三通，氣徹倒始收。右足屈倦，將兩手急捉腳湧泉挽足踏手挽，一時取勢，手足用力，逆氣曏下三七，不失氣數尋，去腎內冷氣膝冷腳疼也。又雲∶一足屈之足趾仰使急，一足安膝頭心散心，兩足跟出氣曏下，一手拓膝頭曏下急捺，一手曏後拓蓆。一時極勢，左右亦然，二七，去膝髀疼急。又雲∶一足踏地，一足曏後，將足解谿安上，急努兩手偏相，曏後側身如轉，極勢二七，左右亦然，去足疼痛痺急腰痛也。