《養生秘旨》

清 馬齊

健脾胃法

《內經》雲∶人身背項下七節之旁,內有小心。小心者,命門也,男子藏精,女子系胞,常借胃土之功,胃弱則不能振精。精者,五穀之華,凡不寐、多思、手心熱耳鳴、目眩諸火症,皆相火也。治之之法,一搓一兜,左右換手,九九數足,真精不走。一日之內,辰戌醜未四時,食後淨室耑坐,鼻收氣閉住,左手將外腎連囊曏上緊兜,右手在臍之上,心之下,用力橫搓,默數三十遍,氣急,口作嘻字吐出,調息再行,如此九次。卻換右手兜,左手搓,亦九次。久行脾胃大健,精力強壯,飲食多進。

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