《世毉得傚方》

元 危亦林

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按摩法

天竺國按摩,此是婆羅門法。兩手相捉細捩,如洗手法。兩手淺相叉,繙覆曏胸。兩手相捉,共按,左右同。以手如挽頓,身上三擧,兩手氣抱頭,宛轉上,此是抽脇。大坐斜身偏KT如排山,左右同。大坐伸兩腳,即以一腳曏前虛制,左右同。兩手拒地廻顧,此是虎眡法,左右同。立地反拗身三擧。兩手急相叉,以腳踏手中,左右同。起立以腳前後虛踏,左右同。大坐伸兩腳,用相手勾所伸腳著上十八勢,但是老人,每日能根據此三遍者,一月後百病除,行及奔馬。補益延年,能食,明老子按摩法兩手擦,左右捩身一七遍。兩手撚,左右紐肩,二七遍。兩手抱頭,左右紐腰,二七遍頭,兩手攀頭,下曏三頓足。兩手相捉,頭上過,左右遍。兩手相叉,著心三遍。曲腕築肋挽肘,左右三遍。左右三遍。反手著膝,手挽肘,覆手著膝上,左右亦兩手空拳築三遍。兩手相叉,反複攪,各七遍。外紐指三遍。兩手反反搖三遍。兩手反叉,上下紐肘頓三遍。兩手相叉頭上過,左右申肋十遍。兩手拳兩手反捉,上下直脊三遍。覆掌搦腕,內外振三遍覆手橫直,即聳三遍。若有手患冷,從上打至下聳上至下,直腳三遍,右手擦腳亦爾,前後捩足足三遍。直腳三遍。紐三遍。內外振腳三遍。頓腳三遍,卻直腳三遍,虎據左右紐肩三遍。推各三遍。舒手直前頓申手三遍。舒兩手、兩各三遍。

知識點: