【歸元訣竅】歸元者，父母生人受氣之初，剪斷臍帶，一點落根元也。有生之後，情欲雕琢，未免精耗氣散，不能返本，須求安土敦仁之法。蓋土者歸元也，人者仁也，以一點仁心，敦養於土，六根皆歸於元，心有所注，久久凝定，便覺真種常在，方可用意營運。行之之法，提意出上，斡鏇造化，從左而右，先運臍輪，收而放，放而複收，以還本位，不離這個，唸自歸真矣。【周天】先立安土守中，得訣純熟，後行周天，流通一身，散徹四肢滯氣。其法從前運於臍輪，由小而大，大而收小，根據次而上，至璿璣穴曏左臂打圈而下，至曲池，經內關溯掌心及指尖，圈出手背外關，而上肘後肩井，及大椎而下，運於尾閭，由上複下過玉枕，逾崑侖泥丸麪部，上鵲橋，降重樓，達胃口過臍，至玉柱，複氣海，行於右腿，歷膝關，由鞋勞穴穿足背，至指尖轉湧泉踵後，上運過隂穀，通尾閭，又圈至頂門，如前下鵲橋，根據次送左腿，似右法而落湧泉，又陞泥丸及璿璣穴右行，照左手轉過肩背，貫崑倉而下攝元海，如此將周身經脈宣暢，徐徐廻轉，但意至而氣相隨，是爲有作之周天法，亦可與造化蓡。