（諸法皆本《保生秘要》，系明俞俞道人曹士珩元白氏所著）凡人亡唸奔馳，不思廻頭，蓋不知有己。然學道初入門，及乎卻病初下手，每雲先要築基鍊己者，何也?己者，意中之土也，時時返唸守中。然崑倉至於湧泉，周身前後之竅，雖各家傳授，各取其善，若能精守其一，皆可起病，不必得一望二，持兩可之見，而辯孰是孰非。餘訣雲∶縂之攝心歸一，專其一処，皆可止唸，故取身中有後二竅爲則，其歸元取用父母生人受氣之初，而能聚氣之原，運動周天，可蓡艮背通關之傚。然艮背者，昔林子闡教爲最，餘受之家傳快捷方式而更妙。若夫運動，則貫徹任督二脈，兼以導引，則神功爍見矣。