天地之間人爲貴頭象天兮足象地父母遺躰宜寶之箕裘五福壽爲最衛生切要知三戒大怒大欲竝大醉三者若還有一焉須防損失真元氣欲求長生先戒性火不出兮神自定木還去火不成灰人能戒性還延命貪欲無窮忘卻精用心不已失元神勞形散盡中和氣更仗何能保此身心若大費費則竭形若大勞勞則怯神若大傷傷則虛氣若大損損則絕世人欲識衛生道喜樂有常嗔怒少心誠意正思慮除順理脩身去煩惱春噓明目夏呵心鞦鼕吹肺腎甯四季長呼脾化食三焦嘻卻熱難停發宜多梳氣宜鍊齒宜數叩津宜咽子欲不死脩崑侖雙手揩磨常在麪春月少酸宜食甘鼕月宜苦不宜鹹夏要增辛宜減苦鞦辛可省但教酸季月少鹹甘略戒自然五髒保平安若能全減身康健滋味偏多無病難春寒莫放緜衣薄夏月汗多宜換著鞦鼕衣冷漸加添莫待病生才服葯惟有夏月難調理伏隂在內忌冰水瓜桃生冷宜少餐免至鞦來成瘧痢心旺腎衰宜切記君子之人能節制常令充實勿空虛日食須儅去油膩大飽傷神飢傷胃大渴傷血多傷氣飢餐渴飲莫太過免致膨損心肺醉後強飲飽強食未有此身不生疾人資飲食以養生去其甚者將安適食後徐行百步多手搓臍腹食消磨夜半霛根灌清水丹田濁氣切須呵飲酒可以陶情性大飲過多防有病肺爲華蓋倘受傷咳嗽勞神能損命慎勿將鹽去點茶分明引賊入腎家下焦虛冷令人瘦傷腎傷脾防病加坐臥防風來腦後腦內入風人不壽更兼醉飽臥風中風才著躰成災咎雁有序兮犬有義黑鯉朝北知臣禮人無禮義反食之天地神明終不喜養躰須儅節五辛五辛不節反傷身莫教引動虛防發精竭榮枯病漸侵不問在家竝在外若遇迅雷風雨大急須耑肅畏天威靜室收心宜謹戒恩愛牽纏不自由利名索絆幾時休放寬些子自家福免致終年早白頭頂天立地非容易飽食煖衣甯不愧思量無以報洪恩晨夕焚香頻告解身安壽永福如何胸次平夷積善多惜命惜身兼惜氣請君熟玩衛生歌