先以兩足磐坐，雙手齊曏頭頂托天，隨放下，曡在腹前。叩齒三十六，漱舌下泉，以津滿爲度，咽下。神氣安閑，出入息微微，於非心非口間，持一“靜”字，將靜暗唸數千遍，換一“忘”字，暗唸比靜字加倍，又換一“空”字，暗唸比忘字又加倍。自覺氣轉三車，不可遏抑，其動蕩形狀各出不窮，此亦坐功最捷最簡法。又有語予者雲，系“靜”、“忘”、“滅”三字，及質之陳白也，迺知“空”字爲妙。此。法即仙家皈依禪定時候也，蓋於閙熱場中，討出靜中消息，然知有靜非靜也，貴能忘，至忘到神化地位矣；有忘便有不忘時，不若一切皆空，空中無所不變、無所不化，是爲大乘。