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周履靖

周履靖　　明代醫家。字逸之，號梅墟，別號梅巔道人。嘉禾（治今浙江嘉興）人。通本草及炮製，著有《茹草編》四卷（1597年）、《續易牙遺意》一卷（1582年）。又精養生、氣功，編撰《夷門廣牘》一書，其中“尊生”類有《金笥玄玄》一卷、《益齡單》一卷、《赤鳳髓》三卷、《唐宋衛生歌》等。作者：

《本草綱目拾遺》：[卷九器用部]綿珠

綿有木棉、絲棉二種，惟絲綿制服則有珠，新制衣每每有絲珠透出衣外；周履靖羣物奇制雲∶伏中裝綿布衣無綿珠，秋冬則有，以燈草少許置綿上，則無珠也。入藥用舊衣內綿珠，取其襲人氣既久。其新衣透出衣外綿珠無用也。治蠍虎咬，香油調塗，神驗。《本草綱目拾遺》清趙學敏公元1765年

韓奕

韓奕　　明初醫家。字公望，號蒙齋。吳縣（今屬江蘇）人。父凝爲吳中名醫。承家學，亦以醫名顯。精本草及飲食烹製，撰《易牙遺意》二卷，後附《酒經》。此書爲周履靖刊入《夷門廣牘》中。弟韓夷亦有醫名。作者：

怎樣運用道家的睡方與睡功幫助入眠？

中國中醫研究院的謝彥紅等介紹，明代周履靖《赤鳳髓》載有《華山十二睡功圖》，以入睡爲行功夫，可以視爲內丹功法的一種，相傳乃華山高道陳摶所授。其睡功總訣雲：“夫學道真之士若習睡功玄訣者，於日間及夜靜無事之時，或一陽來複之候，端身正坐，叩齒三十六通，逐一喚集身中諸神，然後鬆寬衣帶而側臥之。訣在閉兌，目半

一戲傳千年——國家非物質文化遺產“五禽戲”傳承探祕

孤鶴，導引何妨效五禽（《春晚》），“不動成熊臥，微勞學鳥伸（《遣懷》），說明此時華佗五禽戲較爲流行。明清時期，華佗五禽戲研究專著很多，周履靖將華佗五禽戲的動作精心繪成圖案，編入《夷門廣牘·赤鳳髓》一書。明朝《拳經》裏有龍、虎、豹、蛇、鶴“五拳，武術中有白鶴亮翅