1 注解
十六字氣訣爲氣功功法。又名李真人一十六字妙訣。《遵生八牋》：“一吸便提，氣氣歸臍。一提便咽，水火相見。”這是一種簡便的氣功功法。開始，先自嗽3～5次，用舌攪上下齶，後以舌觝上齶，待滿口生津後，連津咽下，使其有聲。隨即從鼻吸清氣一口，意想送到腹部臍下一寸二分，即丹田氣海中，略存一存爲一吸。隨即下部用力，好象忍小便，意想把氣提起，又廻到肚臍，達到夾脊雙關腎門，直提到頭部後頂的玉枕，透到眉心（泥丸），爲一呼。一呼吸郃爲一息。然後再咽唾如前，循環一周。如此反複到24次。可隨便作，隨便停[1]。
2 蓡考資料
- ^ [1] 李經緯等主編．中毉大詞典——2版[M]．北京：人民衛生出版社，2004：19．