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自我推拿
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自我推拿
自我推拿
亦称
保健推拿
。主要用于自身保踺、益寿
延年
。亦可用于某些慢性虚弱性疾患的治疗。此法种类颇多,可根据个人具体情况选择应用。常用的
方法
有梳头、
浴面
、擦颈、
摩腹
、搓腰、
鸣天鼓
、擦
涌泉
、运动肢体等。另有一些成套的
保健
体操、如
眼保健操
、
感冒
保健操
、
高血压
保健操
、
小儿推拿
保健操
等亦属此类。
自我推拿
要持之以恒,方能奏效。开始时
手法
应轻柔,操作时间宜短,以后逐渐加重
手法
,延长操作时间。
关系树
推拿学
自我推拿
本类词条
眼保健按摩
保健按摩
擦面
存泥丸
对修常居
鸣天鼓
摩眼
洒腿
拭目
托踏
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修天庭
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