成人一般每天需要睡眠7～9小时，婴儿需要18～20小时，小儿需要12～14小时，而老人仅需5～7小时。睡眠时生理活动的变化睡眠是一种重要的生理现象和必要的生理过程。通过睡眠能使机体消除疲劳，恢复体力和精力，然后保持良好的觉醒状态以提高工作效率。睡眠时许多生理功能发生了变化，一般表现为：①嗅、视、听、触等感觉功能减退；②骨骼肌的肌紧张降低，腱反射减弱；③出现一系列植物性神经系统功能的变化。例如，瞳孔缩小、心率减慢、血压降低、呼吸变慢、尿量减少、代谢率降低、体温下降、发汗增多、胃液分泌增多而唾液分泌减少等。睡眠的时相上述睡眠时的表现，实际是睡眠时慢波睡眠时相的表现；这些表现是一般所熟悉的睡眠状态，
睡眠
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