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中年

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1 拼音

zhōng nián

2 英文參考

middle-aged

3 注解

中年   養生用語。漢·王充《論衡·論死》:“若中年夭亡,以億萬數。”中年的年齡起止,世界各國尚無統一標準。依我國國情,以35歲-59歲作為中年階段較為符合實際。

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  • 徐暉
    2013/7/28 5:33:24 | #1
    以下內容僅供需要的朋友參考) 對于感冒或肺炎的危重階段(出現了黃痰,痰中帶血,抗生素耐藥以致發燒不退等情況),可以在服藥的同時做如下的輔助治療:1:如果有家人或醫生的護理,可以應用換手記數法,做長時間(1個小時或更長時間的搓前胸的按摩,方法靈活一些,可以向兩邊直到腋窩下與胸部中心線平行的部位搓);2:如果沒有家人醫生的護理,可以運用換手記數法自己做1個小時或更長時間(10000次以上)的單手曲臂擴胸(類似橫向擺臂運動,單手手臂外展記一次數,內收再記一次數;單手擴胸換手要連貫,當一只手臂內收動作完成的一瞬間,剛要外展時,另一只手臂起動做內收動作)。讓增大和快速的通過肺部(氣管)的氣流,吹干肺內各處很多的"小水坑”(病毒滋生的地方),這樣一來,就像魚離開水一樣,病毒無法生存,再加上身體自身的防御與修復功能,在做了一次這樣的長時間擴胸之后,病情就可能會意想不到的大為好轉。3:1和2的方法,在病情危重期應至少一天做兩次。4:如果有哮喘等慢性肺病,平時每天做兩次半小時長(5000次左右)的搓胸或擴胸就可以了。出現急性發作及發燒不退時,就要一次做一個小時以上的搓胸或擴胸了。
  • 徐暉
    2013/1/25 5:34:55 | #2
    按摩新方法(供參考)換手記數法:當一只手按摩幾下(按摩一次,心里記一次數;少則四五次,多則十幾次),剛感到厭倦(還沒累)時,馬上換手接著按摩并接著數數,這樣反反復復換手運動和記數就能堅持很長時間,比單純記數效果更好。換手記數法的記數是連續記數。例如:左手活動5下,換右手時要從6接著數(即換手后所記數字緊接前一只手的最后數字),數到100時再從1數,這樣反反復復只是在數1-100。記數上可以有節奏的數123,456,……,在頭腦中記數上有個節奏上的頓挫(但基本上不影響運動的連貫性),數到最后97 98 99,100 1 2就自然銜接上了。運用換手記數法,可以輕易地做長時間運動,尤其是按摩,因此可以治療很多疾病。記數要連貫清晰,所以中間不要聽文字廣播,不要和別人說話,但可以聽一些曲子。如果數錯了接著數,記不清了從51開始數。兩位數發兩個音節,例如31讀三一(不讀三十一)。 1:用手掌從喉部沿胸部中心線向下搓,到達肋骨連接部的末端再向上搓。應用換手記數法,快速的搓20到30分鐘,一個往復記一次數。此法有保養心肺的作用。2:用搓前胸的方法搓腹部,可以健胃保肝利腎利尿。
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