瑜伽

3 概述

瑜伽是通過現觀思悟佛教“真理”的修行方法。源于印度。據《顯揚圣教論·成瑜伽品》解釋；般若之“正慧能到彼岸，是大菩提最勝方便，故名瑜伽。”瑜伽是梵文Yoga一詞的音譯，原意為“給牛上軛”，后引申為聯系、結合，心的統一等義。我國舊譯為道、禪、相應等，現西方譯為沉思、超覺靜坐等。作為一種修行方法，是通過自我調節生理狀態和心理狀態以達到“解脫”。

4 瑜伽的流派

瑜伽的歷史可追溯到距今5000年前，其經典著作《瑜伽經》約成書于3～5世紀，對佛教、耆那教、伊斯蘭教的蘇非派都有影響，目前已流傳為帶有世界性的練功方法。瑜伽的流派眾多，最著名的有：

（1）行為瑜伽（Karma Yoga），又稱業瑜伽，嚴格依從梵的真諦純法行為，從而實現解脫。

（2）智識瑜伽（Jnana Yoga），注重斷除無明（愚昧無知），獲取神圣知識，使靈魂逐漸得到自由。

（3）虔信瑜伽（Bhakti Yoga），專著于對梵的虔敬，信愛、皈依，與梵同在。

（4）訶陀瑜伽（Hatha Yoga），注重通過身體的潔凈，呼吸和各種體格鍛煉實現靈魂的解脫。

（5）羅遮瑜伽（Raja Yoga），著重于通過意念、思維、精神等心理修持實現解脫。

（6）恒多羅瑜伽（Tantra Yoga），以注重性能量、男女合練為特征，把性力轉化為解脫的助推力，達到個體靈魂與宇宙靈魂合一的境界。

5 瑜伽的修行方法

瑜伽各派的修行方法不一，享有盛名并受各派推崇的是《瑜珈經》歸納的“八支分法“，即：

（1）夜摩（Yama），即禁戒，戒絕殺生、欺誑、偷盜、色欲、貪婪；

（2）尼夜摩（Niyama），即勸戒，遵行潔身、知足、苦行、誦經、敬神；

（3）坐法（Asana），以頭，頸、脊成一直線的坐姿修練；

（4）調息（Pranayama），控制呼吸以調節生命氣息；

（5）制感（Pratyahara），控制感官活動使注意力從外界對象收入心中；

（6）執持（Dharana），用心專注一處，精力集中；

（7）靜慮（Dhyana），超越自我回憶，默想沉思的對象；

（8）等持（Samadhi），沉思對象和沉思者合而為一，獲得解脫。

前五支包括道德規定的遵行和身體的修練，稱為瑜珈的外助；后三支是精神的修練，稱為瑜珈的內助。

相關文獻

點此查看相關文獻