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抑郁障礙相關性失眠

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1 拼音

yì yù zhàng ài xiāng guān xìng shī mián

2 疾病分類

神經內科

3 疾病概述

抑郁心境和缺乏動力是突出表現,患者主訴高興不起來、心情壓抑興趣索然、沮喪、孤獨、疲勞、注意力不集中、學習能力下降、對工作無熱情和信心、對未來悲觀失望和自我評價過低等。可伴各種疼痛心悸胸悶、食欲減退、腹部不適、便秘多汗、早醒或失眠等去軀體癥狀,晨起較重,下午減輕。

4 癥狀體征

抑郁心境和缺乏動力是突出表現,患者常主訴高興不起來、心情壓抑、興趣索然、沮喪、孤獨、疲勞、注意力不集中、學習能力下降、對工作無熱情和信心、對未來悲觀失望和自我評價過低等。可伴各種疼痛、心悸、胸悶、食欲減退、腹部不適、便秘和多汗、早醒或失眠等去軀體癥狀,晨起較重,下午減輕。

5 特別提示

1.保持營養均衡,多吃魚、蔬菜、水果;

2.多補充水分

3.多補充B族維生素,可以維持情緒精神穩定

4.控制尼古丁咖啡因、酒精的攝入;

5.采取光線療法,光線促進神經傳導物質的釋放,當大腦中這些物質含量較低時,易瞌睡;

6.多運動,可以使人感覺愉快;同時可以促進睡眠

7.多擁抱,可以舒緩神經,提高睡眠質量;

8.多微笑,放松心情,始終微笑;

9.多和朋友在一起,因為孤單可以讓您感覺抑郁;

10.多聽輕柔的音樂,因為輕柔、放松的音樂可以讓您在睡前放松,有助入眠;

11.選擇有窗戶、白天光線明亮的房間,因為研究表明黑暗可以加重抑郁;

12.睡前保持安靜的環境,同時可播放舒緩的音樂;

13.放松肌肉,每天做伸展運動,或者做瑜珈練習

6 相關出處

神經病學第五版

治療抑郁障礙相關性失眠的穴位


相關文獻

開放分類:神經內科疾病抑郁癥
詞條抑郁障礙相關性失眠ababab创建
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  • 評論總管
    2020/11/25 16:12:49 | #0
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本頁最后修訂于 2009年1月20日 星期二 20:36:31 (GMT+08:00)
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