1 拼音
yán líng jūn liàn qì fǎ
2 注解
《延陵君鍊氣法》爲氣功功法[1]。以“閑氣”爲主的練功方法[1]。見於《雲笈七韱》卷六十一。其方法：取靜室処，散發，寬衣，覆被，正身仰臥，展腳及手於蓆上，勿握固[1]。待全身安排舒適後，即便調氣，候氣得所（候氣和調），咽之便閉氣令閉；又冥心無思，任氣所之；如覺氣悶，即開口吐之；如出現氣急喘息，待調氣後再做[1]。再吸，再吐，再閉，再吐，行五、六次，逐步增加至四十、五十次，不必定限[1]。如服氣功漸成，關節通，毛孔開，鍊到二十、三十，即覺遍身潤或汗出，如得此狀，即是功傚[1]。此時宜安心穩臥，不得早起，如病人得汗，良久將息，可以著衣起牀，徐徐行步收功[1]。
3 蓡考資料
- ^ [1] 李經緯等主編．中毉大詞典——2版[M]．北京：人民衛生出版社，2004：633．