1 拼音
yǎn bǎo jiàn cāo
2 英文參考
eye-care massage[中醫藥學名詞審定委員會.中醫藥學名詞（2013）]
ocular gymnastics[朗道漢英字典]
gymnastics ocular[湘雅醫學專業詞典]
3 注解
眼保健操（eye-care massage）是按摩眼周圍的穴位，消除眼疲勞、保護眼健康和預防近視的保健方法[1]。屬自我推拿[2]。它通過對眼部周圍一些穴位的輕柔按摩，能疏通經絡，調和氣血，消除眼肌疲勞，減輕睫狀肌痙攣，消退眼部郁血，有助于預防近視眼的發生，并對近視（尤其是假性近視）和視力減退有一定治療作用[2]。
《諸病源候論·目暗不明候》：“以兩手中指……相摩，拭目，令人目明[2]。”
《圣濟總錄》：“《太上三關經》云：常欲以手按目近鼻之兩眥，閉氣為之，氣通即止[2]。終而復始，常行之，眼能洞見[2]。又云：導引畢，以手按目四眥，三九遍捏，令見光明，是檢眼神之道，久為之，得見靈也[2]。”
建國后，編有眼保健操多種，在我國學校中推行，對預防近視眼和保護視力起到了積極作用[2]。目前常用的有兩種，一種為四節，即揉天應穴（上眶角）、擠按睛明（鼻根部）、按揉四白穴、按太陽穴并輪刮眼眶[2]。另一種為五節，即擠按睛明穴、按揉太陽穴和輪刮眼眶、按揉四白穴、按揉風池穴、干洗瞼[2]。
4 參考資料
古籍中的眼保健操
- 《養生導引法》：十七、眼目門
用，對防治近視眼及老年性眼病有較好效果，現代的眼保健操大多都采用了這些功法。《養生導引法》明胡文煥公...
- 《養生導引法》：[十四、補益門]（一）導引行氣法
冒，治鼻塞頭暈。加上叩齒法，就是一套完整的頭項保健操，這些又被命名為《坐式八段錦》，頭面保康功等，...
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