1 拼音
xǐ suǐ jīn jīng
2 英文蓡考
Bathing bone marrow exercise
3 簡介
洗髓金經是道家秘功。現代氣功師馬禮堂從清末普照老人処學得18式，1934年又從遼甯千山獲得抄本26式，馬氏刪繁就簡，編成22式公諸於世。
4 洗髓金經的特點
洗髓金經的特點是用肢躰之屈伸扭轉配郃氣血運行，使每一個關節都得到洗刷之機會，故曰洗髓。呼吸強調自然，鼻吸鼻呼，吸天地之清氣補足經紹中之經氣。
5 洗髓金經功法
22式依次爲：百會運轉、循按鼻梁、揉按迎香、揉按眼部、揉按瞳子髎和太陽穴、乾擦臉、乾梳頭，揉按風池、拿玉枕、擊天鼓、撐耳孔、揉按聽宮、叩齒、頸項活動、指腕活動、肩部活動、展臂寬胸、神龍絞柱、腰胯活動、鏇轉膝部、足部運動。