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小周天

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1 拼音

xiǎo zhōu tiān

2 英文參考

small circulatory cycle[湘雅醫學專業詞典]

3 注解

小周天為氣功功法,全稱陰陽循環一小周天[1]。指元氣元神相交,即所謂坎離交媾。秦仲三《氣功療法保健》載其功法為:呼氣時,舌抵上腭,鼓腹使氣下降到臍下,稱氣貫丹田[1]。再吸氣,收腹,足趾抓地,舌抵上腭,從會陰運氣肛門,沿督脈尾閭夾脊玉枕三關,到頭頂百會[1]。再由兩耳頰分道而下,會至舌尖,與任脈[1]。氣沿此道可循環往復[1]

《丹經指南·火候妙用法》:“坎離交媾為小周天。”又指真氣流通周轉于任督二脈的功法。《玄微心印·胎息第一》:“……后上前下,始為一轉,謂之小周天。”其方法為:閉目靜坐,鼻吸清氣。鼓腹使元氣降至下丹田,運氣過肛門,逆督脈而上,歷尾閭、夾脊、玉枕三關,至頭頂百會穴,再經面部至舌與任脈相接,沿任脈而下,經上、中、下三丹田而氣歸下丹田,是為一循環,即為一小周天,復可按原徑路循行。又指內丹術中的煉精化氣階段。

4 參考資料

  1. ^ [1] 李經緯等主編.中醫大詞典——2版[M].北京:人民衛生出版社,2004:145.

古籍中的小周天


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開放分類:中醫學氣功學
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  • 評論總管
    2020/12/5 23:48:05 | #0
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