2 痰濕體質
在生活中，經常會有人是痰濕的體質，那么大家對于這種情況，有多少的了解呢?體質的好壞和我們身體的健康是有關聯的，痰濕體質就是一種對健康不利的體質，是人體亞健康的表現。下面就讓我們來好好看一下關于這些方面的情況吧，希望對大家能夠有所幫助。
3 痰濕體質的癥狀
痰濕體質是目前比較常見的一種體質類型，痰濕體質的人們身體上會出現很多的不適癥狀，而且也會很容易患病。那么，痰濕體質有哪些癥狀呢?
3.1 面色體型
在體形上會有所改變，會有浮腫的現象出現，會有一種虛胖的感覺， 痰濕體質的人容易身體發胖、沉重面色無光，容易犯困，喉頭有痰濕，嗜食肥甘、懶動、嗜睡、身重如裹、口中粘膩或便溏、脈濡而滑、舌體胖、苔滑膩等。
3.2 舌頭
舌頭變經常會有牙齒印的痕跡出現，舌體胖大，苔滑膩，舌苔白膩或甜，舌邊常有齒印成排。
3.3 口手和腳
口中粘膩，口唇色淡，很少感覺口渴，不想喝水，，容易出汗，汗出后皮膚多涼，頭身重困，關節疼痛重著、肌膚麻木，易出現耳鳴，年過60 歲者中耳聾者多見。
3.4 睡眠及感覺
痰濕體質的人比正常人容易困倦，人體好倦縮，手足冰涼，胸悶，痰多，有關節酸痛、肌膚麻木、腸胃不適。
3.5 脈象
脈濡而滑。
3.6 喜好
懶動、嗜睡、身重如裹，飲食不調理，總愛吃肥肉，這都是造成痰濕體質的重要原因。冷飲、冷食能帶給你一時的冰爽，少量食用并無影響，但長期食用便會傷了脾胃，導致體內津液出現障礙，從而形成痰濕。
大小便
一瀉為快，一夜三四次小便，且尿量多而色清如水。大便次數多，不成形，尤其是早晨大便急。
3.7 如何食療調理痰濕體質
薏苡仁200克，糖水適量。先將薏苡仁洗凈，浸泡兩小時，后煮半小時，再用燜燒鍋燜五小時即可。
鱸魚一條，香菇50克，砂仁6克，陳皮6克，生姜少許，燜熟可食。
3.8 黃芪山藥薏苡仁粥
材料：黃芪、山藥、麥冬、薏苡仁、竹茹各20克，糖適量，粳米50克。
制作：先將山藥切成小片，與黃芪、麥冬、白術一起泡透后，再加入所有材料，加水用火煮沸后，再用小火熬成粥。
3.9 針灸調理
根據傳統中醫理論，痰濕體質常常兼雜脾虛濕阻型、胃熱濕阻型、肝郁氣滯型、脾腎兩虛型等四種類型。我館采用電針、刮痧、耳穴貼敷等方法辯證施治，臨床取得了良好效果。
3.10 注意環境
一定要注意保暖，避免濕邪對人體的侵襲。痰濕體質的人尤其要遠離潮濕陰暗環境，在日常生活當中要多曬曬太陽，避免熬夜、通宵等不規律的生活作息習慣。
3.11 運動鍛煉
活動量應逐漸增強，讓疏松的皮肉逐漸轉變成結實、致密之肌肉。氣功方面，以動樁功、保健功、長壽功為宜，加強運氣功法。
故應長期堅持體育鍛煉，散步、慢跑、球類、游泳、武術、八錦、五禽戲，以及各種舞蹈，羽毛球等等活動都可以。不僅有利于脂肪消耗，還能令精神更加抖擻。
4 總結：
當出現這種情況的話，相信大家也有一定的了解了，人們可以對照本文列舉的這些癥狀。如果自己是痰濕體質的話，一定要注意調養自己。
