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食欲不振

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1 拼音

shí yù bù zhèn

2 英文參考

[中醫藥學名詞審定委員會.中醫藥基本名詞(2004)]

3 簡介

食欲不振是指進食的欲望降低。完全的不思進食則稱厭食

4 相關疾病

食欲不振見于急性、慢性胃炎胃癌肺結核尿毒癥心力衰竭肝炎肝硬化,慢性腎上腺功能減退,神經性厭食,化療藥物副作用等等。

5 吃什么好

5.1 食欲不振補充點維生素B6

維生素B6參與女性身體內蛋白質脂肪碳水化合物以及某些激素的代謝。對于各種病因引起的嘔吐,尤其是妊娠嘔吐的療效最佳。

正常人每日需要維生素B6大約1.6-2毫克。如果攝入不足,就可影響人體對蛋白質等3大產營養素吸收,引起神經系統血液系統的疾病。孕婦如果缺乏維生素B6,會加重早孕反應,使妊娠嘔吐加劇,反復嘔吐不僅造成脫水與饑餓,而且導致胚胎早期營養不良。因此,孕婦要注意攝入富含維生素B6的食品。

5.2 早餐多樣化

早餐和午餐的飯菜種類盡可能多一些,米飯、面食、肉類、魚類、蛋類、牛奶、蔬菜(蔬菜食品)、水果(水果食品)等都可以吃一些,保證營養全面而豐富。晚餐盡量簡單些,把事先浸泡好的綠豆紅豆黑豆蕓豆等各種豆類,加上大米小米、血糯米黑米,還可以加薏苡仁燕麥百合等,各種材料互相搭配,用電飯煲煲成一鍋軟爛香糯的雜豆粥,晚餐的主食就有了。

5.3 開胃的食物

夏季多吃菠蘿蘿卜等都能開胃,而與其他蔬菜水果搭配制成飲料更是不錯的開胃食物。

5.4 菠蘿蘋果

在水果中,菠蘿中的酶含量最高。兩餐之間喝杯菠蘿蘋果汁,既能借助豐富的酶來開胃,又能補充維生素C,對健康十分有益,尤其適合不想吃飯的小孩兒。因為很多孩子一到正餐時間,就變得什么都不想吃,怎么哄都不見效。遇到這種情況,先不要逼孩子吃正餐,如果給他一杯菠蘿蘋果汁,味道好,他肯定會很樂意喝下。每天堅持喝一杯,食欲不好的胃口就能大開。當然大人飲用也能起到同樣的作用,需要注意的是千萬不要使用罐裝蘋果汁或菠蘿汁,一定要用鮮榨的果汁

6 預防措施

1.生活要有規律:現代人的生活、學習、工作和休息的時間難以始終如一,但不管怎樣,在進食上必須做到定時、定量、定質,不能因為繁忙而在飲食上馬虎從事,饑一頓、飽一頓對人體健康是無益的。合理的飲食制度,可成為機體的條件刺激。堅持定時進餐,到了進餐時間,就會產生食欲,分泌多種消化液,利于食物中各種營養素的吸收。

2.要注意對食物科學地加工烹調:科學的加工烹調食物有助于人體對食物的消化和利用。色彩美麗,香氣撲鼻,味道鮮美,造型別致的食物,是人體產生條件反射,分泌出大量消化液,從而引起旺盛的食欲,利于食物消化吸收,另外,正確的食品加工,可以避免食物中的維生素的破壞。

3.就餐時好心情: 就餐時保持愉快、舒暢的心情,有益于人體對食物的消化吸收。

4.就餐環境要優美:就餐時有一個優美的環境,光線充足,溫度適宜,餐桌、餐具清潔生等,都能促進食欲。

5某些藥物的長期服用可導致藥源性味覺障礙,要合理的用藥,可服用具有調理腸胃中藥腸胃調神劑進行治療。

6要戒煙、忌酒:過量飲酒或每餐必飲的習慣一定要戒除,戒煙對提高食欲也是非常重要的。

7適量運動:生命在于運動,運動有助于食物的消化、吸收。例如散步、慢跑、氣功等都是胃腸病患者的良好選擇。

8.補鋅:孩子缺鋅初期表現為厭食,食欲減退,甚至不想吃飯。如果厭食出現1-2個月后,就會出現比較嚴重的情況,即異食癖,也有可能出現口腔潰瘍等。再發展下去,還會引起抵抗力下降,有可能出現生長遲緩,比如小孩的體格矮小,比同齡兒童矮小得多等情況。小兒補鋅要從食補抓起,不能偏食,少吃或不吃零食,多吃海鮮。貝殼類的海鮮,像海蠣、花蛤,還有魚類,植物中硬殼類的鋅含量也很多,像花生板栗核桃。水果中可多吃獼猴桃。”如果孩子一旦出現因為缺鋅引起的厭食,除了補充食物外,還應在醫生指導下服用新稀寶牌鋅硒寶片補鋅。

[1]

7 參考資料

  1. ^ [1] 石學敏主編. 針灸治療學[M].上海:上海科學技術出版社,1998:.

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開放分類:食欲不振食欲
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  • 評論總管
    2020/7/13 23:47:01 | #0
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