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深呼吸

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1 拼音

shēn hū xī

2 注解

深呼吸又稱加強呼吸,這時吸氣和呼氣都是主動的。深吸氣時,除加強肋間外肌和膈肌的收縮強度之外,其它輔助吸氣肌肉,如胸鎖乳突肌斜方肌也參加收縮,使胸骨及第1肋骨,向上向外提起以擴展胸廓上部。用力深呼氣時,肋間內肌和腹壁肌肉參加收縮,使胸廓容積進一步縮小,呼氣也成為主動動作。當進行強烈快速的深呼吸時,軀干還有許多其它肌肉參加活動,消耗體力也更大。早晨在空氣新鮮處作緩慢而有節律的深呼吸運動,呼出積存的CO2吸入更多的O2,長期堅持有益于身體健康

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  • 評論總管
    2018/10/18 18:12:42 | #0
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