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缺鋅

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1 拼音

quē xīn

2 英文參考

Zinc deficiency, ZD[有道詞典]

3 缺鋅是怎么回事

缺鋅是指缺少鋅元素。鋅是人體必需的微量元素[1]之一,在人體生長發育生殖遺傳免疫內分泌等重要生理過程中是必不可少的物質,發揮著極其重要的作用,被譽為"生命之花"、" 智力之源"、““婚姻和諧素””。嬰幼兒兒童和青少年,生長發育速度較快,對鋅營養的需求量很高,但往往飲食搭配不合理,容易造成鋅攝入量不足。人體缺鋅就要及時補充,不然會影響身體機能。補鋅可多吃蛋白鋅、生蠔、核桃、動物肝臟等含鋅較為豐富的食物。

4 缺鋅的原因

鋅是人體必需的微量元素,同時是人體中100多種酶的組成部分。造成人體缺鋅的原因:一方面是機體代謝消耗;另一方面鋅會隨排泄和流汗丟失。鋅缺乏原因主要可歸納先天儲備不良、攝入不足、吸收不良。處于青春期的兒童,人體需要鋅量較大,因此這類人群缺鋅特別普遍。

5 缺鋅的表現癥狀

兒童

味覺障礙:厭食偏食或異食;皮膚疾患:易患口腔潰瘍,受損傷口不易愈合,青春期痤瘡等;

生長發育不良:身材矮小、瘦弱;

免疫力下降:經常感冒發燒;智力發育落后;

孕婦

孕婦如果體內鋅含量低下,就會加重妊娠反應分娩合并癥也會增多。對孩子的成長發育障礙及后天性發育不良及智力損傷,免疫力降低。

妊娠反應加重:嗜酸,嘔吐加重  宮內胎兒發育遲緩:導致早產兒低體重兒  分娩合并癥增多:產程延長、流產早產、胎兒畸形率增高:腦部中樞神經系統畸形

成年男性

男性不育少精、弱精或精液不液化[2]男性前列腺炎

營養性鋅缺乏病又稱鋅缺乏癥,是由于攝入不足,需要量增加,膳食鋅生物利用率低所致。鋅是人體六大酶類、200 種金屬酶的組成成份或輔酶,對全身代謝起廣泛作用。鋅主要含于肉類與谷物中。缺鋅時,以食欲減退、生長遲緩異食癖和皮炎為突出表現,多發生小于6 歲的小兒。

導致老年性耳聾的因素有很多,缺鋅是其中一個重要的原因。研究發現,耳蝸內鋅的含量大大高于其他器官。由于60歲以上的老年人耳蝸內鋅含量明顯降低,所以才會導致聽力減退。

6 缺鋅的危害

1、影響兒童的生長發育。

2、免疫力降低。

3、好動,注意力不集中,學習成績差是很多缺鋅學生的表現。鋅是大腦學習記憶功能區的重要組成成分。

7 寶寶缺鋅怎么辦

建議家長最好通過食補的方法給寶寶補鋅。動物性食物的含鋅量高于植物性食物,且動物蛋白質分解后所產生的氨基酸能促進鋅的吸收,鋅的吸收率一殷在50%左右,而植物性食物所含的植酸和纖維素可與鋅結合成不溶于水的化合物,從而妨礙人體對鋅的吸牧,吸收率僅20%左右。因此,家長應給寶寶多準備動物性食物補鋅。

鋅的吸收較大程度依賴于鐵、鈣、磷的存在。為了防止鋅的缺乏,應鼓勵孩子多多吃含鋅豐富的食物,如:瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃、牡蠣魷魚、紅色肉類、動物肝臟等,養成良好的飲食習慣,不偏食和挑食。盡量避免長期吃精制食品,飲食注意粗細搭配。大米玉米、白面、蔬菜和果類中含量少,低于5毫克,在食用這些食物中要注意補鋅。

如果寶寶嚴重缺鋅,食補尚不足以彌補,則可以讓寶寶服用補鋅制劑,補鋅效果會更好。


8 參考資料

  1. ^ [1] 百度文庫.人體必需的微量元素有哪些.
  2. ^ [2] 知乎.精子不液化是怎么回事?.

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開放分類:缺鋅補鋅缺鋅癥
詞條缺鋅tatata创建
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  • 評論總管
    2020/10/21 8:03:01 | #0
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