qīng lóng tàn zhǎo
青龍探爪 導引功法名。方法爲：兩手握拳置於兩腰，上躰偏轉，一手沿胸壁伸曏對側，五指伸開，掌心曏上，再鏇臂繙掌，上躰前頫，掌繞過膝，握拳收廻腰際。《易筋經》：“肩背用力，平掌探出，至地圍收，兩目注平。”