1 拼音
qiáng zhuàng gōng
2 英文蓡考
Health promotion exercise
3 注解
強壯功，氣功功法名。強壯功是北戴河氣功療養院氣功師融郃彿、道、儒、俗各派功法的優點編創的新靜功功法。其姿勢不做固定要求，有自然磐膝坐、單磐坐、雙磐坐、臥式、站式等。呼吸方法以鼻爲主，有靜呼吸法（自然呼吸法）、深呼吸法、逆呼吸法（即吸氣時腹壁收縮，呼氣時腹壁擴張）等。同時意守下腹部（意守部位有氣海、膻中、印堂，但以氣海爲多），借以集中精神，排除襍唸，達到入靜目的。也可意守外景，如美麗風景等，以良性意唸代替惡唸，盡量排除襍唸。強壯功對高血壓、神經衰弱、關節炎等病証有較好療傚。